你的最惬意的生活小习惯是什么？

背书。

我每天早上都会背20—60分钟的诗词，截止至目前，一共背了超过500+天。完成了：

三字经1145字（初背一轮）

千字文1000字（初背一轮）

百家姓568字（初背一轮）

唐诗宋词元曲700+首（初背二轮）

毛诗全集部分50首（初背一轮）

李白诗选集

杜甫诗选集

苏轼诗选集

王安石诗选集

三曹诗选集

今年剩余计划是：十五大名家诗选300+。

后续剩余计划是：

为什么背书？

早在中学时期，看到辜鸿铭学各国语言的故事，他信誓旦旦地说，自己几十本几十本书去背，就学会了十七国语言、成了文学大家。我好奇，背书是否真的那么神奇？或者说我想体验一下，背完 「一本书」 到底是什么感觉？

我的记忆力不算好，甚至可以说差的出奇，记忆速度大概相当于普通学生三分之二的水平，等我完成整本书的背诵，到底需要花多少时间呢？能不能做到呢？但我想，虽然记忆力不行，但我喜欢画画，锤炼出的耐力比一般人要强，不和别人比速度，我只和自己比耐性。

总而言之，这个背书挑战的想法直到毕业后才破芽。

对于背什么，我高中尝试背过小说《云图》，但发现根本坚持不下，一是本书是并不算字字珠玑，二是我喜欢故事，本书是外国翻译进来的作品，我对译者的遣词造句并不感兴趣。

所以，我决定背书一定要背精华的、对自己有帮助的，否则我很难有动力坚持下去。

听说古诗词对人语感提升有帮助，而且中学时期想读《红楼梦》时，发现自己诗词基础薄弱，很多诗句看过不懂，有暴殄天物的感觉，还是得打好自己古文基础再读才不会糟蹋这类书。我就把目标定在古诗词背诵，诗词既是短小精悍的美学趣味故事，背它们能快速积累典故、攒古文素养。

毕业第一年，我真的开始每天早上背四十分钟，但入职影视行业工作后过于忙碌，计划就暂时搁置，中间零星背了一些，计划又搁置了两年。

2021年开始每天早上运动的同时，产生了“健身又要健脑”的想法。

背书被正式提上日程。

每天早晨，天还没亮，就起来翻阅书本，在记忆中，体悟这些古人用诗词给我说他们的爱恨情仇，仿佛在看文字构成的微电影。

一天又一天，一篇又一篇。

13个月后，我终于完成400多页的《唐诗宋词元曲》的第一轮背诵。

那天晚上，自己竟意外地感到平静，那种油然而生的幸福感和满足感，沁人心脾，形成的长尾效应让我整个星期都处于一种飘飘然的感觉，成就感的余晕拍得我格外眩晕。

后续再遇到某些困难，对于已经有了“背过一本书自信和耐性“的我来说，也会减弱许多。

以下是我的背书日志和心得

1.知晓句子的意思和全文的寓意再背。

2.背书需找关键句，关键词，如动词专挑。

3.不要着急，千里之行，始于足下。几年内完成目标，需要至少两千天的时间，根本不需要着急一两天。需要控制频率。

4.绝对不要因为效率低就停止，效率低，不是没有，大不了完成预期效果的百分之五十。

5.背书需要分层次背。如果长篇背不下，需要细分层。某一层级背不熟，自然全篇也难以背熟。

6.为背书尽可能创造好条件、好环境。同时学会与糟糕的心情共存，与它斗争，让这股情绪锻炼我。

7.每日的稳定积累，胜过某日的集中爆发。流水不争先，争的是滔滔不绝。

8.背书目的在于把知识资源变成知识资产。

9.长期背书会极端需要意义感，背书可以增长见识，磨练毅力，磨练背诵技巧，增加文学素养，增加语感。

10.背书是一种修心的方式。

以下是我在电脑的部分每日计划表（部分）

「感悟」

背书是牵一发动全身的，必须保证良好心态、睡眠、工作，所以背书是很好的养心方式。

每天背书增加了我的知识储备，让我逐渐懂得阅读古文的基础。

每天背书的想法，催促我每天早起，我已经超过一年没有迟到过。也逐渐能早睡。

每天背书带动了好奇，让我每天阅读和写作。

每天背书让我头脑清晰，没有早八人的糊涂，让我觉得后续一整天都很惬意。

每天背书让我意志逐渐坚韧，近一年没有间断，让我清晰感受到时间的尺度，诞生超过常人的毅力。

每天背书逐渐产生了充足能量，让我每一天的努力都清晰可见。

“人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。那些瞬间的满足、短暂的享乐之后便是无尽的空虚。这世上真正有价值的事情，从来都不是轻松就能达到的，你必须克服赖惰、克服急躁、克制你一就而就的安想，通过自律、克制、努力所实现的人生，才会令人拥有持续的快乐与平和。”

2023年8月8日回答