一、滑膜炎的定义 滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变。 二、滑膜炎的原因 1.微循环受阻不通 2.滑囊分泌滑液产出大于吸收 3.关节内损伤 4.软骨磨损 三、滑膜炎的康复 1.正压腿 训练：15s/次，2-3次 2.侧压腿 训练：15s/次，2-3次 3.手法治疗 4.踝泵 动作数量：30次1组（勾脚和绷脚为1次），完成2-3组。 5.靠墙静蹲 动作数量：30-60s/次，3-4次/组，2-3组/天。