题主这么提一嘴，我突然还寻思着“什么是新中式健身”。 不过看了问题也没个补充介绍或备注什么的，我就暂时只能按我自己的理解来发挥了。 毕竟前段时间神经疲劳症状明显甚至有点扩大化了了，尤其是手腕和小臂等部位。我从那以后开始就加入了松弛肌肉和按摩的一些辅助方法。我就不太清楚我在松弛过程中把老爸的“刮痧板”拿来当“筋膜刀”用了，不知道算不算中式健身了。 虽然看起来不如什么武侠小说里面打通“任督二脉”那么气…

硬拉这玩意儿得按体重算，你要是跟个瘦猴一样，拉120那简直屌炸了，乐山大佛都得站起来给你让座。 但要是像我一样体重110kg多一点，我拉120kg那是应该的，这不过是我的体重罢了，没什么含金量，还得继续练，为啥我这么说呢，因为我昨天刚做完120kg的5x5，没觉得咋地 另外她说的是应该，这点我估计是跟她走的是撸铁减脂的路子有关系，这条路的确不用上啥大重量，控制在介于有氧和肌肥大中间就行 比如我现在深蹲就是50,每组15个起…

给大家讲个故事，如果你认为是假的，那就当段子听好了。 有一个女士。985毕业，原本在大厂里面做高管。年薪约在80万左右。 此女不婚不育。平常没有不良嗜好。酷爱养狗和健身。 数年前从大厂离职。据说是受不了勾心斗角。取出部分积蓄开了一家女士专用的健身房。 因为她觉得自己平常在健身的时候，有许多男会向她投来不礼貌的目光。 她觉得酷爱健身的姐妹们肯定有同样的烦恼，开一家小型的专为女士服务的健身房。肯定是有赚头的。…

很多人的健身只是嘴上说说而已，他们觉得自己这样下去不行了，因此网上看了很多的攻略，心里头也知道要怎么做了。但是最重要的那一步，就是行动起来的，他们却是迟迟都不开始。今天就一起来看看，十二生肖中哪些人加了很多健身群却不去锻炼的？

我所在的健身房里，有个五十多岁的大姐，无论我什么时候去，她都在上教练课，但课程主要内容是一个二十出头的白净男教练陪她在操房打羽毛球，或者坐在健身器械上聊天，互相捏来捏去，最后再到私教区按摩。有时候没事的其他男教练也会凑过来陪着大姐一起聊，整个健身房里都是他们爽朗的欢声笑语。 教练课公开价格是1000元一节，即使多买有优惠，也不会太便宜，也就是说，大姐在健身房每月开销两万左右，说出去还显得非常阳光健康…

别闹，她的胳膊上、腹部上肌肉饱满，脸上松垮垮的，你还真当真她练成了肌肉了？ 肌肉生长难道带了高德地图导航的啊？直接导到腹肌、臂肌，咋不给她导航导到脸上呢？让一个“女神”一脸皱纹，这不缺心眼啊？ 再请你仔细看这张封神的图片，她有臂肌吗？这臂肌一会有，一会没有，是高德地图导航网络连接中断了？连胸都给小了～～～ 终于评论区里有高手出没，提供了一张图，可以一图胜千言的回答这种关于100斤的提问了。 下辈子还…

性别男，坐标成都，健身快四年了。 印象最深刻的一次，臀腿日，正在做最后一个动作坐姿髋外展。 当时臀腿已经接近力竭了，顶峰收缩的时候微微有些颤抖，正当我决定最后水两组结束的时候，边上的一个健身教练教练缓缓走了过来。 教练见我力竭，弯下腰帮我把重量调轻，站到我身后，把双手搭在我的臀大肌外侧帮我感受发力，温柔地说:“来，再做十个！” 我有些慌张，不是因为已经力竭怕自己完成不了，而是因为教练容颜姣好肌肉块硕…

我一开始以为他们只是懒，后来我发现，其实健身人群起码得有一半都被那种药罐子练法+用高容量每个动作把自己干到力竭的精神氮泵练法给骗了….用这种练法去练上肢的话还能忍得过去，但是用这种方法练腿的话，别说他们了，我都不一定能忍受的了 那些说练个腿疼上一个星期没法走路的大概要么是太久没练腿了，要么就是我说的这种，深蹲一直做到累的出杠都出不了，再去做好多组倒蹬，或者再去做好多组哈克，再去做好多组孤立股四的，…

　　想要拥有好的身材，那么单靠不吃饭还是不行的，我们需要做一些健身。生活中很多人一开始都是很有激情去健身的，但是坚持下去的却是寥寥无几。而今天我们要一起来看看，到底十二星座中哪些人说健身，是从开始立马就到结束的呢？

18年的夏天，我在锻炼的时候。身后有个女生和教练在聊天 我没戴耳机，所以断断续续也听得到说话。 突然听到女生说了一句，那你来我家帮我拉伸吧。教练语气尴尬地说，这样你妈会不高兴的。我一惊，赶忙装作休息，转身扭了一圈，撇他俩 女生微胖，一脸稚气，脸上还有几个青春痘。 我硬是练了15组，把前因后果听全了:这个女生是高考才结束的暑假，她妈是这个教练的客户，让她来上私教。女生就一直说她家没人，没人知道的，男教练后…

1，B站上看到一个长期坚持跑步的女人，瘦是瘦了，自己说是跟之前比，瘦下来后十分怕冷，大汗伤阳了。 2，那些练HIIT的，千万千万千万不要继续了。如此短时间把心率升到极限心率，运气好，心脏大概率出点小毛病。运气不好怕是要英年早逝。 我错了。那些嘲讽我的人，真心的劝你们尽管不分白天黑夜的去跑到大汗漓淋，练的气喘吁吁，不论风雨寒暑一定要坚持一两年。祝你们好运。

特么的，一个朋友就成天让自己女儿练，还练舞蹈，不是那种传统舞蹈，而是类似韩国女团那种舞蹈，摇胸摆臀，各种露。 一次聚会聊天，我提了一嘴，说舞蹈起源于劳作、祭祀和前戏等，巴拉巴拉。目的就是想提醒下朋友，她女儿那种舞蹈是前戏类，培养艺术兴趣可以换个。 谁知朋友听了一脸异样，我特么才傻呼呼地明白人家本来就懂！ 人家不但懂，而且还是特意学的这个！