因为一日三餐是谎言。 中年人根本不需要三餐，而中年人为了家庭，往往会三餐。而且晚餐特别丰盛。 简单来说一个成年人，基础代谢，大概在1800左右。 早餐。一碗热干面，或者刀削面，基本在500~800卡左右。 中午。外面的盒饭，二荤2素菜，基本在1000卡左右。 （实际上米饭不长胖，肉+油才长胖，很多人米饭不吃，把菜都吃了，米饭提供的饱腹感是远远大于用油炒的肉的。不知不觉就胖了） 晚餐，绝大多数人晚餐极为丰盛，如果是下馆…