看书！！！强推真的。 我觉得看书不仅可以助眠还可以让自己睡前保持一个思路的分析。怎么说呢就是，如果你睡前玩手机，你的大脑就是一直在碎片化的信息里一直转，但是你毫无头绪而且会越看越精神，因为手机东西它是一过性的，你无法串联，这个刷完就是下一个，只要你的手机开着，信息就永远不会结束。这也就是为什么有的人玩手机会不知不觉通宵原因了。 话说回来，其实不能玩手机就可以很好解决这个问题，为什么我要说看书呢，我…