每天慢跑五公里对身体有什么好处？

发小的爸爸，清明节去世了，51岁。

他生前就每日晨跑，生活看似很健康，问题是他不忌酒，他因为常年运动所以身体没有发福，肚子也没有变成将军肚，但就是在清明节的前一天，他早上还是正常去晨跑，据跟他通行的人说，完全没有预兆，就上一秒还在跑着，下一秒人就一头栽下去了，等救护车来的时候，人都快断气了，然后清明节那天就办丧事了，我觉得作为一个普通人，运动只能占身体健康影响因素的一半一下，最大的影响因素其实是饮食，饮食健康，结构科学合理才是最重要的。