为什么有的胖子总是减不下肥？

作为曾经的胖子，说下自身感受：

1. 高估运动的能量消耗

2. 低谷饮食的能量摄入

3. 高估了自己能量的需求

4. 耐饿程度差

所以，会导致随便运动两下，大汗淋漓，认为消耗了很多热量，结果一顿大吃，不仅消耗被抵消，还“赠送”很多热量！

胖根本原因是能量的消耗低于能量的摄入，本可以通过少吃减少摄入，可是，稍微饿一点就觉自己受不了了，比如假象自己会不会出现低血糖、“猝死”等等一些列瞎想，就又吃了起开！