空腹有氧运动可以晚上做吗？
发布时间：
2024-09-05 17:09
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你这个问题水平真心不高，你知道为什么早上起来的运动叫空腹有氧吗？因为你在经历过一晚上的的消化，你的身体基本把糖原消耗的差不多了，所以才是空腹有氧。但是现在问题来了，你说你晚上做空腹有氧，你怎么做呢？你是想早上起床然后中午不吃饭，最后到了晚上做个空腹有氧。还是说，你想白天睡觉，晚上起床。我请问一下，你觉得那个现实呢？
很明显，两个都不现实，什么是空腹。空腹并不是指我一段时间不吃东西，有一种肚子饥饿的状态，而是要把食物消化完，进一步利用脂肪提供能量，燃烧脂肪从而达到减肥的效果。现在你还觉得空腹有氧运动可以晚上做吗？
再说说，我们做有氧是干啥，无非就是提升耐力，燃烧脂肪。但是你做有氧运动，或者说，不管你做的是什么运动，都是要有糖分的参与的。脂肪也会供能，但是比例一定是没有那么大，由此可见呢，你想减肥的话，一定是长期的，系统的。并不能因为一时兴起，然后又控制不住自己的欲望，又开始暴饮暴食，这样只会使你的结果适得其反。
在高中呼吸中我们可以看到，呼吸就是糖的分解，产生能量，我们要通过呼吸的方式排除体内的脂肪，做有氧，就是想多燃烧一点。
最后不管你要做什么样的运动，目的不都是为了身体健康，所以不管从那里出发，都要祝你生活愉快
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