身体不胖 但是脸上肉很多 怎么瘦脸？

很多妹子会有婴儿肥，

即使长大以后，手脚细长，但是脸上还是肉嘟嘟的，

明明身体不胖，但就架不住脸大！！

那么对余这种不胖但是脸大的妹子们，难道就没有拯救办法了吗?

来，我们边分析边治疗~

胖脸原因一：面部浮肿

血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。一般是因常吃辛辣咸等重口味食物导致的盐分摄入过多。

拯救措施：

1.保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；

2.临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；

3.如果条件允许每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；

4.平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留;

5.结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环；

6.经常以按摩的方式刺激面部循环，消解水肿。接下来看君菌为小伙伴们准备的瘦脸按摩操，如果你确定自己是水肿，可要好好做起来哦。

Step 1、中指食指弯起来

中指食指弯到像钩子，这两个指关节最有力，更深入肌理有酸痛感。。

Step 2、沿颧骨下方按压至锁骨

从鼻翼旁开始，沿着颧骨下方往太阳穴按压，最后在太阳穴加重力道，重复3次。
再沿着下巴边缘按压，最后在太阳穴加重力道，重复3次。
最后按压耳下3次，再一路沿脖子往下滑到锁骨，往中间按压。

胖脸原因二：脂肪堆积

腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

拯救措施：

1.平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话多以面部表情与外界交流沟通。

2.经常做一些简单的脸部运动，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。

3.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力。

4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减。

5.每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

胖脸原因三：肌肉松弛

随着年龄增长所带来的再生机能衰退，以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

拯救措施：

1.注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;

2.多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维。

胖脸原因四：咬肌发达

咬紧牙关，用手触摸下颌骨角地方，如果能感觉到咬肌部位圆鼓鼓的一团，可能就是你咬肌已经比较发达了，把脸蛋称得圆圆的。有些人咬牙对着镜子也能看出来下颌骨角明显凸起的两团肉。

拯救措施：

1.吃饭时细嚼慢咽，不要单侧牙齿咀嚼食物；

2.不要嚼口香糖，也不要常吃坚果、牛肉干、鱿鱼丝等硬韧耐嚼食物，避免锻炼咬肌。咬肌长期不再受刺激也会消减一些的。

3.按摩，按摩可以舒缓肌肉，避免咬肌过于球结，是最有的方法。

对于身体不胖，就是脸上肉多的，最有效直接的方法是什么？

脸部按摩、脸皮运动！

不管面部脂肪型、水肿型、肌肉松弛型，还是咬肌发达型，脸部按摩、脸皮运动是最有效的瘦脸方式。因为按摩、运动最直接，可以促进脸部血液加速流动，加速脂肪燃耗，不但能增加皮肤弹性，还能防止皮肤下垂、衰老！

1、面部按摩

手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。

第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。

第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。

第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。

第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。

以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。

2、伸舌头瘦脸动作

立正站好，让上下身都位于同一平面上。将头往后仰，面部朝正上方。

双手交叉分别放在两侧锁骨位置，舌头向上伸，尽量朝鼻头方向伸出，然后再收回，反复重复做20-50次即可。一定要注意伸舌头动作不能太急促和太用力，以免弄伤了自己。

3、热毛巾敷脸

用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次，一次热敷10到20分钟。

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