对声音很敏感，被一些声音刺激会神经衰弱，恐惧，怎么办?

我大概也有点儿这种症状，但我是先因为压力大造成神经衰弱，然后才开始对声音敏感起来，尤其是睡觉的时候，而且如果是我自己制造出来的声音我不会恐惧，比如夏天风扇的声音什么的，但我很害怕不能自己掌控的声音，比如我这个出租屋隔音不好，隔壁什么声音都能听到，我只要听到声音就精神紧张，其实我也一直在寻找解决办法，但目前为止也很困扰，我能做的就是尽量给自己创造一个安静的环境，不过目前好像不太可能，一个人在外地工作的无奈，我现在有个勉强的办法是用噪音压制噪音，如果隔壁看视频或者说话声音大我就会打开我的小风扇，它会发出呼呼啦啦的噪音，基本能盖住隔壁的声音，当然冬天这风扇并不对着我吹，还有我也有在吃一些治疗神经衰弱的药，但也没吃的太频繁，如果一段时间感觉不太好的话就吃几天，还是希望能放松自己，心态开阔些，精神放松下来会好很多