遥记得，我初中生物老师说一句话： “晨跑，经过一夜的沉淀，空气中的灰尘附着水分下沉，空气新鲜；但没有光源，植物不能光合作用，空气中二氧化碳含量略高。 夜跑相反，经过白天的喧嚣，地面灰尘全部飘散在空中，空气浑浊；但经过一整天的光合作用，空气中氧气含量升高。” 所以晨跑还是夜跑，要看你目的是啥对不对？ 众所周知，有氧运动有利于减脂。 所以，我选择夜跑。 ——————补充————— 有人在评论区指正，还是做…

1. 性欲降低了，跑了有一年，一年前一周三到四次每次都兴奋，一年后十天一次，每次都不太兴奋。 2. 注意力、自控力提升 3. 不再赖床，也容易早起+睡得更香 4. 陪我妈逛街从早走到晚，不再感觉累了，反而是她累了 5. 体重掉了20公斤（开始跑步前练肌肉，这里面也包括肌肉） 6. 更冷静了，不容易情绪激动