为什么现在的人都喜欢熬夜？

为什么你老熬夜，要好好回忆，网上看那么多很可能没有用，要分析自己一天是怎么过的，是什么导致了熬夜。

一，熬夜的原因

1.主要原因是白天受到的打击大，到了晚上心里能量不足

白天可能是工作太累，被工作的事情烦了，被同事骂了，老板骂了，心里还有气，当时你忘记了回怼回去，还在生闷气

很可能就是你回家路上你走路了步行，步行回家会让人失去意志力，感觉累了，晚上就想熬夜平复一下，给自己“放假”

地铁你换了两次车或倒了公交又地铁，都会导致内心能量的下降，到了晚上在家，椅子一趟，你就想玩手机，玩着玩着你就超过23点，凌晨1点了

2.你就是之前习惯了晚睡

可能你去年就一直晚睡，或者去年的去年也就大前年你也连续晚睡了1年，今年立的目标不要晚睡现在也忘记差不多了，人都这样，喜欢定好目标，结果第二天，下个礼拜，第二个月就忘记了。

3.有些人一到晚上就爱胡思乱想，爱打电话给家人朋友，越聊睡的越晚，因为又吵架了，更焦虑了

晚上有些人很喜欢和老家父母打个电话，一聊半小时，1小时的，聊着又吵起来，家人说你还没有成家，你说父母没有爱惜身体， 教他这教他那，气的要命

二，如何解决晚睡问题，让你早睡

1. 白天有人骂你，你就回怼回去，这都什么年代了，还pua人呀，不要惯着他或她，大不了翻脸，实在不行，你可以辞职，你吃不起饭吗？换个环境，换个老板，只要换了就和那个公司不是统一体，就没有矛盾同一性，就不存在矛盾了，对方无法伤害你，他或她都是路人甲，都是陌生人

2.不要再坚持3年前甚至5年前都晚睡的习惯了，买本书，或找一个网友聊聊，总结点经验教训，你头发是不是少了很多

是不是快秃了

是不是感觉心脏也不太好

是不是脸变黑了

3.晚上坚决不要给老家父母亲戚打电话，要打电话，控制在15分钟以内

不要聊那么久，不要担心他们，他们在老家吃的比你好，睡的比你早，他们压力小

担心他们的健康，还不如担心能不能赶到明早的早班车和地铁，赶到工位上打卡

4.下午不要喝咖啡了，不要学小资，晚上更不要喝咖啡，喝完保准睡不着，小资是浪费钱，又可能摧残身体健康的。

5.晚饭不要吃的太晚，自己做饭的，18点就要开始做饭，否则吃饭太晚。在外面吃饭或单位吃饭的18点也早早吃好，不要吃夜宵，吃完也睡不着，当胃消化食物的时候，会影响睡眠