因为大多数人急于求成，一两周看到体重上下浮动一些，就觉得自己减肥失败了，就不减了 实际上以我自己的经验来看，除极端方法外，只要日常少吃一些多动一点，别把自己逼的太急，看淡一周内的波动，把时间拉长到以月为单位，体重会有变化的 放一个简短的体重记录截图，这是23年9月我开学开始记录的体重，自这以后几乎每天的记录都有，我就不放了。 其实一个月瘦五六斤，一周也就一斤多，而然一斤的体重可能某天多吃点盐就补回来了…

很简单，方法用的不对。 作为一个资深减肥家，我认为生活化减肥才是最有效最稳的减肥方式。 所谓的生活化就是在饮食上做调整。老生长谈：少盐油, 蛋白质为主, 少食多餐 同时多动！这里的动指的是系统的运动和片段式的动，如久坐后多走走; 多干些家务等。 切记节食！！！减肥本来就该是个被融入到个人生活中，最终让自己的身体状态获益的事情。 那些1个月几十斤的，他们愿意瘦他们去瘦吧！希望所有看到我回复的都能健康地瘦下来！

减肥就是因为自己都看不下去自己的体重了，所以才会决心要通过减肥的方式让自己更瘦一点。只是有的人减肥效果特别的好，能够很快就瘦下来。但是十二生肖中的这些人在减肥一个月后，根本就不会有任何的成效，一起来看看为什么吧？

想要减肥，单单运动是不够的，还需要戒口才可以。只是很多人信誓旦旦的说着自己想要变瘦，结果却是一看到美食就又把持不住自己了。那么今天就让我们一起来看看，到底十二生肖中，哪些人会一边减肥又一边烧烤奶茶的？

不挨饿，不节食，穷学生两周健康减肥十斤。 标题都帮你写好了。 下面就是具体的操作方法了： 1. 大量喝水； 2. 饿了就吃鸡蛋； 3. 食堂打各种蔬菜，然后涮醋，或者涮水；最好能自己买各种蔬菜，焯水或麻辣烫的方式，加点醋、辣椒、酱油等调料即可。 成本低得离谱，一天应该就十元以内吧。 重点是，它并非节食。 鸡蛋+各式蔬菜，几乎可以提供人体必须的所有营养素。 鸡蛋蛋白的蛋白质所包含的氨基酸成分完全贴合人体所需，属于吸…

1.多喝水，使劲多喝水，会瘦，一天至少喝两升水吧，分解脂肪需要水的。 2.多吃蔬菜，饭前多吃蔬菜，会瘦，每顿饭尽可能都先吃蔬菜，尤其是黄瓜生菜这类的，天热可以生吃，天冷了可以烫熟了吃。饭前先吃蔬菜，自然就吃不下太多饭了。 3.多睡觉，闲着没事就睡觉，尤其是晚上，不管几点，困了就睡，不要硬熬，没什么比睡觉有意思的，睡着了瘦素就能分泌，睡多了就会变瘦。 4.早饭要晚吃，晚饭要早吃，每天进食的时间越短，越容易瘦…

　　其实很多人都会有着一定的口腹之欲的，只不过是因为一些其他的原因，所以对这些东西会有着一定的抑制，但是在特定的时候也会去放纵自己的食欲，有时候也会吃的特别的多，有一些人，他们偶尔会放纵自己，但是吃完之后绝对会去运动减肥，十二星座中哪些星座偶尔放纵食欲，吃完会运动节食减肥？

　　虽然说美丽是每一个人都在追求的，但是并不是每一个人都有着这样的意志力的，而且如果那种想要很美的欲望，不是非常强大的话，在美食面前什么减肥是不是基本上都是会抛在脑后的，毕竟只有吃在肚子里的才是自己的，而且也不需要思考，十二星座中哪些星座是美食面前什么减肥瘦身都会抛在脑后？

　　想要健康，首先就要严格的约束自己，保持一个健康的身材，如果过于肥胖，那么身体的负担就会加重，新陈代谢减慢，整体的状态就会不好，就连气色都会变得很差。所以，很多人为了健康都会追求减肥的步伐，但是如此多的减肥方法，却并不是适合每一个人，那么在十二星座中，各个星座都有什么瘦身秘籍呢？

　　减肥？减哪门子肥？我是吃不起吗？不，你吃得起，就是有点羡慕别人的好身材，那还等什么呢？优秀如12星座，要配上健康紧致的身材，刚刚好满分。那么下面就由闹闹女巫为大家揭晓下12星座减肥秘籍？