自卑的根本原因是什么？

1、科学家观察龙虾打架。

胜利之后的龙虾，分泌更多的血清素，龙虾变得趾高气扬，遇到挑战时也多半不会退缩，显得高大且具有威胁性，很容易就把其他选手吓跑。战胜的龙虾得到了最好的住所和食物源，这会让它们接下来身体越来越强大。

战败的龙虾，不论战前有多勇猛，接下来都会失去斗志，甚至不愿再和曾经的手下败将战斗。失败让它信心全无，这种状态会持续很久。如果一只曾经占据统治地位的龙虾，遭遇了溃败，就会分泌较少的血清素，进而促成它的大脑重构，以适应新的卑微地位。

早期战斗的胜负差别原本细微，但是此后却会被逐步放大：胜者为龙，从此耀武扬威；败者为虾，从此低眉虾腰。

生物学机制上，人与龙虾大致类似，

可人不是龙虾，

可悲的是，大部分人，跟龙虾无二致，

三十多岁了，还是怨恨原生家庭不佳，

把自己过不好的罪责都加在父母身上。

人跟龙虾相比，是可以觉知的，

可从知到行，也只能廖廖少数人而已。

讲这些，不是对他人的训导，

只是自己对自己的反思。

2、想明白一件事儿，你就脱胎换骨了。

在我没钱的时候，我就骑电动车出门，那时候我怕遇见熟人，怕丢面子，当我买了车的时候，再骑电动车出门，我就不怕了。

万物本闲，唯有心闹。手上戴了一块2000块钱的表，饭桌上就有人聊起手表了，说不到2000块钱的手表怎么戴啊？机芯没机芯，要做工，没做工的带出去没面子。这个时候你心里是什么感觉？但是你手上要是带的是块劳力士，你又是什么感觉？记住前后这两种感觉啊。

然后思考一个事儿，为什么说话的人没变，前后说的话也没变，你的感受怎么就变了呢？

做生意做产品也一样，蛋糕店里卖蛋糕，那有的人就特别爱吃，有的人就不爱吃甜食，但是不论别人爱吃不爱吃，那个蛋糕就在那阿，没有任何变化，这就是这个世界的一种真相，十方空无意，众生其分别。

所谓，草原就是一堆草，长在一片平地上，不代表自由和辽阔，大山也就是大山，没有巍峨和雄地。这些定义都是看到的人决定的。看透这个本质以后，你就会发现啊，我们会所向披靡，什么问题都能解决，什么人都能交往。

3、生理上有一种说法，人不自信就是因为血清素水平低下。

凡事看根本，大脑血清素水平低下就会使人不自信，易焦虑，一个人的外在表现不过是大脑的反映，我们有自由意志么？

去甲肾上腺素水平过高的人就会易激惹，脾气大，更活泼，多巴胺能低下导致无动力，在良好环境下良好反馈下成长的孩子血清素等正向神经递质水平明显比他人高或是比他人稳定，这样的孩子自信，乐观，积极，上进，人只不过是具被大脑控制的躯壳

决定一个人的因素就两个，天性和环境，这两点都不是自己所能控制的，而这两点却都时刻影响着大脑，有的人天性血清素水平高，即使环境恶劣仍然可以勇于面对挫折而自信，有的人血清素水平低下，但在良好的家庭氛围中慢慢提升血清素水平而自信，而大多数人，血清素水平一般，被恶劣环境恶劣自我评价使得血清素水平低下从而自卑敏感抑郁焦虑

我们有自由意志么？一个杀人犯在良好家庭环境社会环境下成长，接受良好的教育，他会变成杀人犯么？谁不想成为正义的警察？只不过不够幸运，从出生那一刻就注定罢了

我最早听到自由意志这个词是在宗教，圣经写到，神赋予人自由意志，给了人们愿意相信各个宗教的权利。意思是，你可以选择信上帝，也可以选择信佛，这是你的自由意志。但长大后，我就发现我们真的有自己选择的权利吗？比如一个人在一个信基督教的家庭中成长，那这个人大概率是信基督的，一个人在佛教家庭中成长，那这个人大概率也信佛，我们看似自由，但无形中已被无数因素束缚控制，再后来，了解到了爱因斯坦的决定论，发现伟人早已明了一切注定，并且理论极其完善，我只不过是个碰巧也想到这个理论一点皮毛的普通人，怎么就众人皆醉我独醒了？

自我评价 这也是血清素系统的重之之重，我们常说失败是成功之母，但其实反过来对于大多数人来说才是对，成功才是成功之母。通过自己的努力做一件事成功后良好的自我评价能提升血清素水平，让你更有动力毅力活力去面对下一次的挑战，之前有谈到年轻人沉浸手艺活摧毁血清素系统，更加损害血清素系统的是戒色过程中频繁的失败而降低自我评价，内疚，自责，觉得自己这点毅力都没有，这些负面评价带来的伤害远比sy本身大。

4、之前读王阳明心学的时候，王阳明说的这一点是在隐晦教大家怎么开挂。

王阳明心学里，君子慎独不期暗室。许多人理解不了这句话，其实就是人不管身处在什么样的场景，从来只有你自己在场。

你可以把周围的一切想象成你内心世界的投影，这个时候周围的人和事其实就变成了一面面镜子，你眼中所看到的他们，其实就是镜子中的你自己而已。所以说，别人眼中的你其实并不是你，你眼中的别人才是你自己。

就像那句话所说的，你对我的百般注解和认识，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你自己。就比如你现在看到的我，也只不过是你自己。

当一个人能够意识到自己这一生，从头到尾其实都只有自己在场，从头到尾体验的只不过是自己的感受，那么便会去掉世俗的所有枷锁，真正走向宁静和自由，正如王阳明在龙场悟道后坦然自若地说出那句话:心外无物，此心光明，亦复何言，亦复何惧。

至于方法论：

第一、不解释

大事小事都想解释的行为，是不自信的行为。大家不妨想一想，生活中那些气场笃定，内心强大的人，是不是并不热衷频繁解释自己?

无论是别人的揣测也好，误解也罢，都有着笑骂由人的云淡风轻。因为他们清楚，一个人永远无法满足所有人，懂的人不必解释。而不懂的人，解释了也是白解释，反而让人看出内心软肋。

这个世界，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有利益冲突。

而决定我们如何去评价一件事，看待一个人，不过是由所处圈层及利益立场所决定。

所以，脱离个体立场，非要求大求全，不允许别人对自己一丁点误会和错误解读，本身就是不自信的表现，更是一种对外界的索取。

认清有些事情只需要对自己负责，悲喜只能自渡，你的苦衷与别人毫无关系。就是变得自信强大重要的一步。

而且，当和人交流时不再热衷解释，而是用行为告知，反而能够吸引来那些真正志同道合的人。他们会欣赏你这份胸襟和气魄，会真正对你刮目相看。

越解释，一个人的能量和气场就会越弱。

永远不要去解释。人一旦习惯了解释，就会极大程度上削弱自己的能量，削弱自己的气场，削弱自己的磁场环境，拉低自己的控制力。

不管是谁，都不要去解释，

行就行，不行拉倒，坚决果断。真正的一流高手，都是在其生命崛起早期，极早的意识到了这一点，不断的训练自己，锻炼自己，强化自己。无关的事情，绝不让自己的能量泄露 。

很多人都很喜欢解释，天天解释这个，解释那个，跟这个解释，跟那个解释，解释本质，解释现象，解释原因。其实都是在掩饰自己内心的真实想法，让自己能量变得混乱了。

大多数时候你越解释，就是越给别人机会，挑你的毛病。你越解释，他们就越得寸进尺。很无奈，但这就是现实。

直接最高效，果断最高效，立场鲜明最高效，不想做的事，直接拒绝。别以为这样你会损失什么，其实不会的，它只会让你越来越多，越来越充盈，越来越喜欢自己，就是这样子。

必须让自己有个性，有态度，有边界感，

不想去的，就不去。不想帮的忙，就不帮。不想回答的问题，就不回答。没必要解释，解释啥，没啥好解释的。

越吞吞吐吐，越顾虑，越委婉，越解释，就会越让对方觉得他还有机会和希望，他就想跟你再聊一聊。这样下去你就会又陷入新的纠缠当中，无论从心理上，还是情绪上，对自己都是极大的消耗。

所以，坚决果断、直接，不解释，是一种最大的真诚，也是对自己能量最大的保护。

第二、区分事实和观点

一定要区分事实和观点。事实可以被证明是“真的或假的”，这叫“可证伪性”，观点却无法被证明，它只是陈述者个人的看法。

当观点被包装成事实时，听上去非常有说服力，但在日常沟通里，它往往是擦枪起火的根源。

狡猾的人，用这个句式注射别人。愚蠢的人，用这个句式注射自己。

为什么中国渣男pua不了外国女朋友呢？不仅仅是因为肤色，体格，文化，语言，因为人家从小接受的训练就是事实和观点。

第三，学会转念，从矛盾点入手

道德经第四十章，有一句叫做——反者道之动，弱者道之用。

这是一个非常非常强大的知识，可以说你理解了这个，你就相当于理解了这个世界上最本质的东西，所有强者进阶的核心，你就无往而不利了。

那是什么意思，究竟如何觉知与运用？我在这里给大家解释一下。其实非常简单。

那就是你每当想得到什么东西的时候，你就永远都是自动化的从它的反面入手，矛盾点入手从它的反面去思考，那么你就能得道，你就能获得。

比如说你想得到多，你就只需要把那一个少，把那个关键性的那一点，去做好就可以了，那么你就一定能得到这个多。

你想得到快，那么你只需要把你的这个慢做好，极度的有耐心，日益精进就可以了。

你不需要用一天改变命运，你甚至不需要每天进步 1%，你只需要每天进步0.1%，1000 天，也就是不到3年，你就可以完全地脱胎换骨甚至改变命运。这个速度就会超乎你的想象。

你想得到有，那么你只需要清理你的杂思妄念，清理你内心的垃圾，断舍离，让你的内心进入到一种无的状态，一种至纯的状态，一种纯粹的状态。然后你这个内心就可以装天下了，你就可以干大事了，你就有了。

又比如说你想获得超人的能量体系，超人的智慧体系，那么你只需要心中有大爱，心中发大愿，愿我智慧早日具足圆满，能够利益更多众生，就可以了。永远不要陷入小我当中，想自己怎么样怎么样。那么你就会获得这个超人的能量，超人的智慧。

同样如果你做生意，你想获得财富也一样，也是一个道理。那就是你只需要永远、一直、深入地思考，如何为这个社会创造价值，而不是只考虑自己想不想赚钱、只考虑自己付出了什么感情、只考虑自己想要什么和不想要什么。就可以了。只要你不断锻炼你这个思维，去行动，那么你就会获得回报，这是必然的。

这个就是反者道之动，就是弱者道之用。

强者心态的核心理论:我永远有解決问题的能力，面对任何人任何事，都不要把自己放在下位，而是要有一种主动的心态。问题迎面而来时告诉自己：这是我主动选择的。

我知道自己缺乏什么历练，我不会逃避 我可以解决，正因为你有能力跨越，这个考验才会降临。这一次解决不了也可以积攒经验，下一次下下次，我总会处理好这个问题，我在一步一步成长。

晴天修屋顶，是远见和智慧。

5、让别人对你感到不满，才是对的。正常的。

要知道，别人的利益和你总是有冲突的，思想观念也有差距。

这种时候，别人对你满意，你在他那里形象正面，其实是你吃亏了，你委屈了自己。

除非这个人心胸宽广，修养很好。他对谁都满意。

好形象是要靠花钱，出力，受气受委屈塑造的。

而利益和权力，是博弈来的。

哪怕是自己对人生的掌控权，都得靠博弈，而不是天赋神权。

人们会讨厌斤斤计较，市井气息的人，喜欢慷慨大方，淡泊名利钱财，心胸宽广的人，但不代表会跟前者关系破裂，也不代表会给后者好处。

你的每一分好人形象，都在损耗你自己。

别人夸你善良孝顺贤惠，你就该看到自己的钱，自己的体力劳动被人拿走了。

别人骂你品质不好，抛开这个人太坏了，颠倒是非，其实对你来说是好事。

他因为不能从你那里得到好处，恼羞成怒。

被人骂就对了。

我生父，被生母骂，被姐姐骂，被朋友骂，他们都恨他，还跟他断绝关系，都认为他毫无人性，可他过的太爽了。

因为他把那些人的钱，帮助，劳动价值都搞来了自己那里，拒绝回报。

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也欢迎大家看看我辍学后摸爬滚打的经历，认真阅读，你一定会有所收获。

我是 @人性规则录，社会底层，穷二代。喜研究生活中的人情世故、送礼绝学和社会潜规则。 累计为3000+人解答过人际、送礼、职场等难题。

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